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La Psicología Positiva es un enfoque científico para el estudio de los pensamientos, sentimientos y conductas humanas, con especial énfasis en las fortalezas en lugar de las debilidades.

Se refiere a construir lo bueno en la vida en lugar de reparar lo malo, y elevar la vida de las personas promedio a “excelente” en lugar de centrarse solamente en los que están luchando hacia la “normalidad”.

Uno de los aportes más importantes de la psicología positiva es orientar a las personas a reflexionar, considerar e identificar sus principales fortalezas a fin de utilizarlas y así tener una vida más plena y próspera.

Las fortalezas humanas son esas capacidades que definen formas particulares de pensar, sentir y actuar. Todos poseemos distintas fortalezas las cuales son importantes que identifiquemos y utilicemos para sentirnos más felices y satisfechos.

Algunas de las múltiples fortalezas personales son:

Creatividad e innovación

La creatividad se refiere a la capacidad de trascender las formas tradicionales de pensar o actuar, y de desarrollar ideas, métodos u objetos nuevos y originales.

La innovación se nutre de la creatividad y le da un valor adaptativo y útil. Así, la innovación no es aquello nuevo y diferente, sino que es de utilidad a la vida del individuo creativo y a la sociedad.

Mente abierta

Consiste en aceptar nuevas ideas, argumentos e información con los que normalmente no se alinea. Es una cualidad positiva del carácter y permite a quienes la utilizan pensar de forma crítica y racional.

Es muy importante poder salir de su zona de confort y considerar otras ideas y perspectivas, especialmente en esta época.

Autenticidad

Significa no establecer diferencias entre lo que se piensa, lo que se dice y lo que se hace. Es vivir tu vida de acuerdo con tus propios valores y objetivos, en lugar de los de otras personas. En definitiva tener más pensamiento crítico.

La autenticidad inspira lealtad y compromiso. Las personas se sienten atraídas por aquellos que tienen confianza en sí mismos y viven de acuerdo a sus propios principios.

Valentía

Es la fortaleza que te permite actuar a pesar de tus miedos. Te da la capacidad de dejar de lado tu temor al fracaso y dar los primeros pasos, lo que es fundamental para tu éxito y así potenciar tus puntos fuertes y débiles.

Persistencia

Consiste en mantener nuestros sueños y anhelos en el tiempo. Continuar en el empeño de alcanzarlos a pesar de las dificultades y los retos, tiene una gran influencia en el logro de tus objetivos y metas. Trabajar tus miedos y factores internos los cuales te permitan identificar tus ventajas competitivas.

Amabilidad

Es la cualidad de ser corteses y afectuosos con las demás personas. Es una fortaleza basada en el respeto y el afecto en nuestra forma de interactuar con los demás. Contribuye enormemente con las relaciones interpersonales.

Sentido de la Justicia

Es dar a cada quien lo que por derecho le corresponde. El sentido de la justicia contribuye con el éxito de las personas.

Liderazgo

Es la capacidad de influir en los demás para el logro de una meta común. Los líderes juegan un rol fundamental en nuestra sociedad.

Perdón

Es la fortaleza de renunciar al derecho de castigar a alguien por un mal que nos haya causado. El perdón deja atrás rencores y amarguras y contribuye con una vida más plena y constructiva.

Modestia/Humildad

La modestia implica carencia de vanidad o engreimiento. La humildad consiste en conocer nuestras limitaciones y debilidades y a actuar de acuerdo a esa realidad. Es entender que no somos perfectos y que alguna vez podemos equivocarnos, lo que nos permite limitar la soberbia.

Prudencia

Se refiere a la sabiduría en el camino de la cautela y la provisión, discreción y cuidado en nuestras expresiones y conductas. Contribuye con nuestra seguridad y nuestro éxito.

Trascendencia

Se refiere a exceder los límites habituales, extenderse más allá de los límites de la experiencia. Es la necesidad de dejar un legado o un camino a seguir. Nos permite conectar con nuestro entorno y nos da un mayor significado, sentido y propósito de nuestra vida.

Gratitud

Expresión de agradecimiento por lo que se recibe. Es el reconocimiento de la bondad que permite sentir emociones positivas, afrontar la adversidad y construir relaciones interpersonales más profundas.

Esperanza

Esta es una fortaleza que se expresa en un sentimiento de buen ánimo y optimismo que se basa en esperar resultados favorables en los eventos por venir con un alto componente de fe, lo cual genera una actitud y un estado mental positivo que influye positivamente esos resultados.

Manejo emocional

Es la capacidad de estar consciente y manejar constructivamente las emociones positivas como las desafiantes.

Reconocer tus emociones y aprender a manejarlas es una de las habilidades más importantes de los seres humanos. Las personas con un adecuado control de sus emociones tienen mayor probabilidad de tener éxito, desarrollar relaciones saludables y manejar las dificultades y contratiempos.

Los estudios demuestran que los individuos que conocen y usan sus fortalezas tienen un mejor sentido del compromiso, se desempeñan con eficiencia en su trabajo, se sienten felices y satisfechos y logran sus objetivos de vida y de trabajo de manera efectiva.

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