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El concepto de proyección psicológica, también conocido como proyección, es uno de los mecanismos de defensa introducidos por Sigmund Freud. Se define como el reflejo de los sentimientos y pensamientos que las personas no quieren o no les gustan, como si estuvieran en otra persona. Las personas que utilizan este mecanismo de defensa piensan que los sentimientos y pensamientos que experimentan pertenecen a otros. Creen que el problema siempre depende de una fuente externa (Tallbut & Ersever, 2019).

La proyección como mecanismo de defensa

Los mecanismos de defensa son pensamientos que surgen en momentos de estrés y tienen como objetivo librarse de situaciones que fuerzan a la persona y la hacen sentir atrapada. El objetivo es proteger la integridad del yo de la persona frente a situaciones estresantes. Por ello, no todo tipo de mecanismo de defensa es negativo. Algunos contribuyen a mantener nuestro equilibrio psicológico. Sin embargo, es un criterio importante con qué frecuencia se usa y cuánto afecta la vida diaria.

En la proyección psicológica, las personas asumen que son culpables y que no pueden aceptar sus malos comportamientos y pensamientos como si fueran otros. La proyección psicológica se manifiesta de dos maneras;

  • Atribución de faltas y faltas a otros debido a deficiencias en las habilidades propias de los individuos. Podemos dar un ejemplo de esto cuando un alumno que saca una nota baja en los exámenes culpa cada vez a su profesor y al sistema educativo.
  • Atribución de comportamientos y pensamientos generalmente inaceptables a otros. Por ejemplo, un calumniador frecuente que acusa a otro de calumniar, o un chismoso que acusa a otros de chismear.

A las personas que usan este mecanismo de defensa del ego a menudo les resulta difícil contener comportamientos negativos y rasgos de personalidad sobre sí mismos. Es un desafío para ellos enfrentar esta situación. Las personas que tienden a aceptarse a sí mismas como un todo con sus aspectos positivos y negativos no reflejan mucho.

Proyección como enfermedad

Este concepto incluye algunos comportamientos negativos. Estos son culpar, tratar de justificar, no responsabilizarse por el comportamiento, poner excusas y deshacerse del delito. Este mecanismo de defensa a menudo se denomina trastorno narcisista de la personalidad. Hay algunos comportamientos comunes exhibidos por personas que usan el mecanismo de defensa de proyección.

Las personas narcisistas a menudo muestran comportamientos acusatorios, inconsistentes, condescendientes y sin empatía. Cuando expresas tu incomodidad a las personas narcisistas, te reflejan la situación y dicen que tú eres el verdadero culpable. Tienen problemas para ver el impacto de sus propias actitudes.

No son la causa de ningún fallo o error. Si esta falla ocurrió en el ambiente educativo, la razón es el maestro o el sistema de exámenes; en el entorno empresarial, es el gerente u otro colega. No tienen problemas para encontrar a alguien a quien responsabilizar por sus fallas y errores.

Los individuos narcisistas no son buenos para aceptar y asimilar las críticas. No abrazan abiertamente la culpa y la crítica porque piensan que el problema tiene sus raíces en factores externos.

¿En qué situaciones ocurre la proyección? ¿Qué son los ejemplos de duplicación?

En situaciones que provocan ansiedad, el ego, nuestro yo, acepta que la fuente es externa. Esto se debe a que lidiar con una ansiedad interna es mucho más desafiante que con una externa. Así, el problema desaparece por un corto tiempo y la persona se calma. Así es como la proyección aparece automáticamente en nuestra vida cotidiana (Anlı, 2012).

Otros ejemplos son los siguientes;

  • La persona infiel acusa a la otra persona de hacer trampa. Puede culpar a la otra persona por este comportamiento que no puede aceptar en sí mismo.
  • Cuando a las personas no les gusta alguien, piensan que esa persona no les gusta mucho y tienden a ver evidencia para confirmarlo.
  • Si la persona que hará una presentación muy importante en el trabajo no está nada preparada, es probable que la presentación salga mal. Sin embargo, culpa a sus amigos y familiares por mantenerlo ocupado durante el fin de semana.
  • Ver la culpa de una persona que tuvo un accidente por conducir ebrio en caminos en mal estado.
  • El estudiante que saca una nota baja porque no estudió lo suficiente para el examen, inventa como excusa que su computadora es un modelo antiguo.

¿En qué situaciones se debe tratar la proyección?

Si experimentas con frecuencia los ejemplos mencionados en tus relaciones diarias, puedes seguir este consejo. Descubrir por qué proyectas en qué situaciones será un paso importante. De esta manera, puedes identificar los comportamientos que crees que te hacen faltar o debilitarte. Buscar la emoción detrás del comportamiento debería ser el siguiente paso.

Después de la conciencia que experimenta, puede ser un desafío asumir la responsabilidad de estos comportamientos y emociones, o puede tener problemas para obtener información. En este punto, obtener el apoyo de un profesional de la salud mental te ayudará a superar el proceso de una manera más saludable.

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